Category: 堪培拉新闻

图片源于：https://citynews.com.au/2024/stay-sharp-the-new-financial-year-brings-challenges/ 就像大多数其他年份一样，特许会计师盖尔·弗里曼表示，从7月1日起，超级退休金领取将发生许多变化。 雇主和雇员都感兴趣的是，从7月1日起，强制性的超级退休金保障将增加至11.5%。 2025年7月1日还将有进一步提高至12%的更改，这将是最后一次法定义务性增加。 如果你进行了最高额度的贡献，从7月1日起，你可以贡献的最高金额为30,000澳元。这是增加了2500澳元。 此外，如果你能够进行资本积累，第一年现在已经过去，你只能进行最近五年的贡献。 因此，如果你在7月1日的超级退休金余额不到50万澳元，这是一个机会，可以利用一些积累的贡献，因为一旦余额超过50万澳元，你将无法利用这笔余额。 除了可以进行30,000澳元的税前（优惠）贡献外，你还可以进行120,000澳元的非优惠贡献。也可以提前三年，因此你实际上可以进行最高360,000澳元的贡献，这也将从2024年7月1日起生效。 然而，如果你达到最大额度，接下来的三年就不能进行任何其他贡献，所以如果决定进行最大金额的贡献，你需要专心注意。 你是否检查过是否有资格获得澳大利亚社会保障金？我见过一些具备一定资格的人没有申请。 建议咨询专业人士，以防你有资格申请。此外，即使你没有资格获得任何社会保障金，你仍可能有资格获得老年人医疗卡。澳大利亚社会保障金考核同时包括收入和资产测试，而医疗卡仅基于收入。因此，有可能符合医疗卡的资格条件而不符合社会保障金的资格条件。 此外，提醒雇主确保按时支付员工的退休金。如果你支付的退休金迟到，不仅要支付额外费用，而且你所做的付款也不可拿出税收抵免。另外提醒，从2026年7月1日起，雇主将在支付员工工资时支付退休金。 现在就计划这一点，以免将来法律实施时对你的现金流造成太大的压力。 如果你的超级退休金余额接近300万澳元或超过300万澳元，记住从2025年7月1日起，在超过300万澳元的超级退休金余额将额外征税。 如果这听起来可能会影响你，请尽早获取专业意见和指导。法规是严格的，如果你的收益要交30%的税率，如果发生亏损或低于300万澳元，将不会有可抵扣的扣除。因此，在未来需要仔细规划。 此外，不要忘记，如果你出售房屋，你可能有资格向超级退休金进行减资贡献。你也可以在75岁之前进行最高额度的非优惠贡献，而如果你在75岁之前进行优惠贡献，就必须满足工作测试。 超级退休金领域总是有大量的变化。请确保你的消息是最新的，如果你在管理自管理基金（SMSF），请确保你一切做得正确，因为这些基金每年都需要接受审计。 如果你需要有关超级退休金、退休金或SMSF的任何建议，请联系盖尔·弗里曼与公司的专业团队，电话6295 2844，电子邮件[email protected]或访问gailfreeman.com.au 免责声明 本专栏包含一般建议，请不要依赖于此。如果你需要有关此主题的具体建议，请联系盖尔·弗里曼或你的专业顾问。寿命金融规划有限公司授权代表AFS许可证号229892。

图片源于：https://hercanberra.com.au/active/how-to-exercise-safely-post-covid/ 2024年7月3日发布 从COVID中恢复对每个人都是不同的，最重要的是倾听自己的身体。 您是在COVID后恢复锻炼吗？您是否知道有人需要一些在COVID后重新开始活动的指导？ 这篇专栏是针对那些曾经经历过COVID轻度至中度症状并在患病前定期锻炼的堪培拉人。 一旦您已经没有症状7至10天了（例如：没有发烧、休息时没有呼吸困难、胸口痛或心悸），我们可以开始考虑逐渐、有结构性地进行运动计划。 在开始您的体育活动计划之前，请咨询医生，以评估潜在并发症，例如：心肌炎（心肌炎或肺部疾病）。 咨询一位专门从事运动处方的卫生专业人员，指导您通过康复阶段，并为您提供替代活动选择建议。 运动可以帮助刺激免疫系统，帮助人们康复，然而，这是一个微妙的平衡。 每个人都是独一无二的。 要有耐心。如果您感到不舒服，这是要休息的信号。 没有确切的算法来确定您何时可以返回活动以及活动的强度。这取决于个人，您在COVID前进行的活动水平以及您体内的病毒载量。 从轻量级的“体力活动”开始（例如：晾衣物、吸尘等）。一旦您从日常生活中轻松的活动中恢复过来并了解您的耐受水平，然后再开始结构化的轻度“锻炼”。 锻炼期间和锻炼后监测您的心率。 在讨论积极恢复的五个阶段之前，我想谈谈疲劳的复杂性。疲劳不同于“疲倦”。疲倦是一天忙碌后的感觉，通常通过睡眠或休息来缓解。然而，疲劳不能通过睡眠来缓解，不能“强行通过”，通常会在简单的日常活动中恶化。 识别您的身体发出的重要信号是至关重要的-对于疲劳，我经常使用交通灯的类比： 红灯 橙色灯 绿灯 “停”是红灯：例如：让您无法锻炼或极度疲劳使您无法自理（考虑洗澡）。 “警告”是橙灯：一些呼吸急促，但不会妨碍您进行某项活动。 “去”是绿灯：感觉精力充沛并做好准备。 我们一周内有更多的绿灯，效果会更好！这是我用于我的患者的模板。Visible应用程序在管理活动和按步骤自己的力度方面也非常方便。 如果您感兴趣，这里有COVID-19锻炼指导方针-不过是一个43页的文件。我非常了解这个障碍，所以我将把它的内容简化。 一旦您已经症状缓解七到十天，并能够完成您的日常生活活动（晾晒衣物、割草10分钟、清洁厨房），然后我们建议一个包含五个阶段“开始”的锻炼计划（如果您恢复良好，才会逐步进行阶段）。在早期阶段，将任何运动视为“锻炼”。 [Read More…]

图片源于：https://citynews.com.au/2024/stabbing-victims-mother-pleads-for-more-support/ 在堪培拉，伊丽莎白·杨失去了女儿贾德，在邦迪的可怕刺杀事件中，她利用自己的悲痛呼吁提供更多精神健康支持，以防止再次发生这样的悲剧。 那起发生在悉尼东部邦迪广场购物中心的大规模袭击事件在四月造成了六人死亡。 贾德，一位47岁的建筑师和两个孩子的母亲，是这次袭击的主要受害者，但还有其他三个家庭也成为了无辜的受害者，杨女士表示。 各州对精神保健和创伤反应的不一致方法意味着一些家庭获得了比其他家庭更多的康复机会，她说。 我们在新南威尔士的家庭得到了无条件的支持，我们认识到了我们的警方联络人，我们被引导通过康复的第一步。”她周三告诉记者。 近三个月来，在专门的心理健康从业者的帮助下，我们开始走出苦难的迷雾。 但是她家的儿子PJ及其家人最近搬到霍巴特，却不知所措。 他们花了很多钱，收到了专家的长长名单，而当地区域的专家都没有空闲，并且霍巴特唯一的提供者也没有回复他们的电话，杨女士说。 远程医疗选项也不可用，孩子们——分别是九岁和十一岁——在几个月后找到了悉尼的一个创伤专家之前找不到儿童心理医生。 ‘在邦迪广场刺杀事件的恐怖之后，联邦、各州和地区政府承诺举行一次全国精神健康部长会议，讨论共同行动的精神健康改革，’这位母亲说。 然而，三个月过去了，还没有确定日期或议程。 ‘在我女儿的死亡的长期阴影下，我作为三个支离破碎家庭的声音，恳求您真的做些有关差异性、不公平和不一致性的事情。 澳大利亚的精神健康系统陷入了危机，需要立即采取行动。’她说。 请以普通人的身份去思考，以作为一个母亲、一个父亲、一个丈夫、妻子、一个姐妹或兄弟去思考。 找到勇气共同合作，协调行动进行精神健康改革和资金支持。 杨女士前往堪培拉出席了由艾莉格拉·斯潘德主持的精神健康圆桌会议，后者的选区包括邦迪。 这个系统并没有导致人们掉入裂缝，而是消失在深渊之中，’斯潘德女士说。 ‘人们要求的是连贯的照顾，他们可以依赖的照顾，长期存在的照顾。’她说。 像糖尿病患者或患有糖尿病风险的人一样，他们被提供了预防性治疗，试图管理疾病，’但是我们在精神健康上却没有同样的方法，’她说。 卫生大臣马克·巴特勒表示，听取像杨女士这样的人以及看护人和有相关经验的人的意见对于改进这个领域至关重要。 ‘对于每一位澳大利亚人，无论在哪里，有不同程度需要的人，政府正在共同努力确保提供正确水平的精神健康支持。’他说。 保健和精神卫生部长将在未来几周内会面，’他说。 卫生部长和精神健康助理部长于周三会见了杨女士。

图片源于：https://www.act.gov.au/our-canberra/latest-news/2024/july/your-guide-to-naidoc-week-in-canberra NAIDOC周是一个庆祝澳洲土著和托雷斯海峡岛民文化和成就的时期。 今年的主题是Keep the fire Burning! Blak, Loud & Proud。 城市将于7月7日至14日举办各种活动。 前往支持我们当地的土著和托雷斯海峡岛民社区，并了解更多有关原住民文化和历史的知识。 观看升旗仪式 在堪培拉市议会广场举行升旗仪式。 将有欢迎仪式和传统舞蹈。 上午10:30 堪培拉市议会广场（位于市议会办公大楼和220 London Circuit之间）观看电影 澳大利亚国家电影和声音档案馆将在NAIDOC周期间放映电影。 Dig Deeper是一部纪录片，跟踪四位土著艺术家：Blak Douglas、Maree Clarke、Penny Evans、Ben [Read More…]

图片源于：https://hercanberra.com.au/city/winter-in-the-city-a-roller-disco-and-the-little-burley-markets-winter-wonderland-35-ways-to-heat-up-your-week/ 冬天来了，尽管外面很冷，但这周堪培拉市内的活动将让你热血沸腾。 冬季之城又回来了（他们在格莱布公园设置了一个溜冰场），而Little Burley Markets的冬季仙境则是一个温馨的市集活动。 如果你更愿意在室内享受温暖，那么就不能错过Dairy Road的溜冰迪斯科和堪培拉时尚市场，这里可让你购物直到疲惫。 以下是本周堪培拉的活动。继续阅读吧！ 特别活动和节日 温暖的树 冬季已经到了，这意味着我们最喜欢的展览之一回归了：温暖的树。 在国家植物园里，成百上千条手工编织的色彩缤纷围巾和创意主题装饰将让国家植物园的森林焕发生机。 7月1日（周一）至7月31日（周三）|堪培拉国家植物园，Molonglo Valley, Forest Drive | 更多信息请参阅此处。 溜冰迪斯科 滑冰课程、滑轮舞蹈课程、主题溜冰场活动和溜冰迪斯科。这是堪培拉最酷的活动之一吗？适合所有经验水平和年龄段的人，期待糖果吧、美妙的音乐、迪斯科灯光、舒适的座位、热饮和怀旧魅力。 警告：许多票已经售罄，所以赶快抢票以免失望！ 7月5日（周五）和7月6日（周六）|The Vault，1 Dairy Road，Fyshwick [Read More…]

图片源于：https://www.outincanberra.com.au/best-restaurants-in-canberra/ 无论是多年来在游戏中立足已久并牢固地成为当地最受欢迎的餐厅，还是新贵们一鸣惊人地进入舞台，想知道谁是绝对最棒的？从舒适的酒吧和休闲餐厅到屡获殊荣的高级餐厅，这些堪培拉的餐厅引领着食品潮流，并为我们提供无法抗拒的最爱菜肴。 Raku 毫无疑问，我们一次又一次发现自己在Raku就餐，因为他们令人难以置信的生蚝、刺身拼盘、寿司卷、和牛和烤肉串等等。拥有以海鲜为主的菜单和一支才华横溢的寿司团队在你面前制作你最喜爱的卷寿司和握寿司，品尝日本料理的精致、高品质和新鲜。 Bar Rochford 与朋友分享美食、令人兴奋的美酒和动人的音乐在Bar Rochford度过美好的时光。展示经常变化的菜单，享受大厨的定制菜单，或选择单点并搭配来自完美搭配的葡萄酒和鸡尾酒菜单。无论您是选择在包间安顿下来还是找到完美的舒适角落，放松身心，留到很晚，喝上一两杯开胃酒。 Onzieme 庆祝小菜和欢乐美酒，加入位于金斯敦的Onzieme，如果您想体验季节性的食材和味道，每次访问都是独一无二的。在火上烧烤，菜单侧重于野生食材和从头到尾的方法。保持新鲜，对于葡萄酒来说，团队非常注重自然葡萄酒，菜单也将会不断变化。 Corella 一家提供真诚美食的亲密餐厅，Corella的现代澳大利亚菜单受到本地风味和食材的启发，采用经典的烹饪技巧。推出受欢迎的定制菜单，慷慨的套餐将让您完美地品尝他们的美食。或者，如果在点菜方面您并不是新手，菜单的每个部分都给您提供了各种选择。 Akiba 一个快节奏、充满活力和美味的餐厅，Akiba展示了来自东亚地区的共享式菜肴。从生鱼寿司到烧烤，想象一下丝滑的金枪鱼刺身、热气腾腾的蒸饺、浸满甜醋的猪肉包、柔软的味噌黄油澳洲鲈鱼和裹满帕尔玛干酪和美乃兹蛋黄酱的酥脆炸鸡，每一口都散发着令人兴奋的口味。 Eightysix 一个快节奏的餐厅，优雅地展示了当代澳大利亚美食，Eightysix的菜单将一些您最喜欢的食材和菜肴提升，创造出令人难以置信的东西。定期更改单点菜单和定制菜单，预计将会看到一些新菜肴，以及众所周知的黑鸡和香蕉牛奶酥皮的必点菜单。 Mu 挑战界限，为堪培拉提供独特的传统日本餐饮体验，如果您还没有去过Mu，绝对值得一游。提供“Omakase”式的用餐体验，意思是“就由你来决定”，让才华横溢的厨师为您呈现10个或更多道菜，品尝最新鲜的鱼类、当地季节性产地食材和高品质肉类。 Pilot 郁郁葱葱的安斯利郊区藏着一个只拥有30个座位的亲密餐厅，Pilot。以无与伦比的口味、复杂性和创新而闻名，神秘而不断变化的菜单以优质时令食材和对惊喜的热爱为驱动。毫不犹豫地探索并发现他们神秘而不断变化的菜单为什么值得大肆宣传。 Inka 通过将日本技术与秘鲁风味相结合，Inka丰富多彩的引人注目菜肴与堪培拉任何地方都找不到的东西。想想著名的秘鲁酸橙腌鱼、秘鲁日式刺身和卷寿司。这是终极的“放纵自己”体验，探索精致的菜单和出色的鸡尾酒和葡萄酒单。 The Boat House [Read More…]

图片源于：https://citynews.com.au/2024/sam-mostyn-sworn-in-as-28th-governor-general/ 在堪培拉的安德鲁·布朗报道 总督的角色通常被视为处理程序和礼仪，但萨姆·莫斯廷承诺将优先考虑善良、关怀和尊重。 澳大利亚新任国家元首誓言为这一职位带来更具人道主义气质。 周一在堪培拉宣誓就职的第28任总督萨姆·莫斯廷表示，她将致力于为国王的代表职位赋予现代感。 她宣誓就职时表示：“这个充满考验的时期需要我们专注于善良、关怀和尊重。” “我将成为一个积极、现代、可见的总督，致力于全体澳大利亚人期望和应得的职位持有人的服务和贡献。” 这位商业女强人、性别平等倡导者和前澳大利亚足球联盟委员会成员在参议院由最高法院首席大法官斯蒂芬·加斯勒宣誓就职。 仪式以军乐开始，以21响炮结束，包括在议会大厦前进行的土著熏香仪式。 作为四姐妹中的长女出生在堪培拉，她的父亲是一名陆军军官，莫斯廷在职业生涯开始时是一名律师，在新南威尔士州上诉法院担任助理律师。 她曾在1990年代短暂担任前总理保罗·基廷的通讯顾问，后来担任了Transurban、维珍澳大利亚和花旗银行澳大利亚等公司的董事。 2005年，她被任命为澳大利亚足球联盟的第一位女性委员，并是建立该联盟女子联赛的推动力量。 她还曾在非营利性组织董事会担任职务，包括气候理事会、Beyond Blue和悉尼剧院公司，并花时间领导妇女经济工作组。 总理安东尼·阿尔班尼斯说，随着萨姆·莫斯廷的任命，澳大利亚将开启新的篇章。 他说：“在萨姆·莫斯廷身上，我们的国家找到了正确的领导人，你是一个聪明和富有同情心，忠诚和正直的人。你有清晰的眼睛和一颗宽容的心，这两者共同塑造了你对我们作为一个国家的人和未来的愿景。” “你一直愿意为他人奉献自己，这些是她将带到代表我们国家的总督身上的品质。” 莫斯廷表示，她将努力将她在不同职业生涯方面看到的关怀和尊重水平带到总督的职位上。 她说：“关怀是当澳大利亚人面临巨大挑战时总是愿意分享的温柔思想和伸出的手，关怀是我们内心静谧更好的一面。” “（澳大利亚人）还提醒我，总督的角色不仅仅是澳大利亚生活的观察者，而是参与者。反映澳大利亚人的性格及其基本上的民主精神。” 莫斯廷是在总理向查尔斯国王建议后被任命的。作为澳大利亚的君主代表，总督通常任期为五年。她接替了2019年的总督大卫·赫利。虽然她表示澳大利亚面临了诸多巨大困难，从气候变化到生活成本压力，到COVID大流行的影响，但莫斯廷说，国家将共同应对挑战。 “然而，在2024年，当代挑战对自信心构成的压力是真实的。很多澳大利亚人对当前全球政治环境和世界各地冲突的范围表达了关切，”她说。 “尽管所有这些挑战，我永远对澳大利亚充满巨大的乐观。” 反对党领袖彼得·达顿赞扬了莫斯廷的工作。 他说：“我们的第28任总督将她的职位带来许多品质，她作为法律从业者的慎重、作为政治政策顾问的知识、作为商业女强人和高级执行官的敏锐度，”他说。 [Read More…]

图片源于：https://citynews.com.au/2024/tram-south-should-follow-griffins-lake-crossing/ ACT政府正在考虑将轻轨延伸至Acton半岛，以解决该地区的连通性问题。这个决定得到了Jack Kershaw的支持，他认为这是一个合理的选择。根据Walter Burley Griffin未建成的第三座桥的设计，Acton半岛似乎是轻轨跨越湖泊的逻辑选择。新的原住民文化元素将补充澳大利亚原住民和托雷斯海峡岛民研究所以及不断扩大的国家博物馆的展示。据报道，Acton半岛是原住民的疗愈之地，格里芬在那里设计了首都的主要医院，还修建了一个弯曲的通道横跨湖泊通往帕克斯。他的建筑设计在60年代得到了实现，包括大型的前堪培拉皇家医院综合体。主要建筑被爆破成为一个公开事件，不幸地造成了年轻的Katie Bender丧生。一些建筑被列为遗产，留在北岸。中央国家区包括Acton半岛。澳大利亚国立大学的优秀国际雕塑公园就在附近。鉴于Acton半岛的发展和景点，显然需要更好的连通性，ACT轻轨第二阶段应该包括它，涉及一种形式的格里芬的湖泊跨越 – 在过程中保存了Commonwealth Avenue和其桥梁的遗产，形式和文化景观。

图片源于：https://hercanberra.com.au/active/10-places-to-get-crafty-in-canberra/ 寻找一项新的爱好或想要扩展您的艺术技能？手工艺不仅适合孩子们。完美的减轻压力，发挥您的创造力，并与朋友们聚会（在九点到五点之后给您提供一些有趣的事情做），堪培拉有许多DIY和艺术工作室供您选择。从香水和蜡烛制作到绘画，以下是让您发挥创意的10个地方。Instala DIY工作室位于Braddon的ORI大厦，靠近Moo Moo冰冻酸奶，是堪培拉第一家香水制作研讨会的所在地 – 这真是美妙的香气。无论您的技能水平如何，都不需要艺术经验。从香水制作到蜡烛制作、珠宝制作，甚至Fluid熊制作体验，这是一个DIY梦想成真的地方。63/30 Lonsdale Street, Braddon | instalastudio.com DK TuTu工作室提供一个私人研讨会，让您和朋友们一起制作超级可爱的手提袋、地毯或墙艺。DK TuTu工作室还提供其他有趣的活动，如Fluid熊研讨会、Decdon奶油研讨会、串珠研讨会和玻璃绘画研讨会！DM预订 | @dktutu.studio 画和Pinot结合了我们喜欢的三样东西 – 酒、食物和绘画 – 他们在堪培拉有两个地点，帮助您释放内心的艺术家。在品尝各种葡萄酒、啤酒、苹果酒和鸡尾酒的同时，像毕加索一样绘画，品尝披萨、玉米片、红薯块、杂蔬盘等小吃。没有经验？不要担心，他们会为您提供所需的一切。27 Lonsdale Street, Braddon和3/34 Giles [Read More…]

图片源于：https://www.act.gov.au/our-canberra/latest-news/2024/june/public-artwork-to-honour-canberras-soup-kitchen-lady 澳大利亚首都堪培拉将为一位被誉为苏普厨房女士的慈善家建立公共艺术品。这位女士是一名在堪培拉苏普厨房长期奉献的志愿者，为本地社区提供温暖和食物。这项公共艺术品旨在纪念她无私的奉献精神，以及对堪培拉社区的贡献。 据悉，这座公共艺术品将被设置在堪培拉市中心的一个显著位置，向公众展示这位苏普厨房女士的伟大事迹。堪培拉政府表示，他们希望通过这个公共艺术品，让更多人了解这位女士的善举，激励更多人积极参与慈善事业。 计划中的公共艺术品将是一个由当地艺术家设计制作的纪念雕塑，预计将在未来几个月内完成并揭幕。堪培拉市政府鼓励市民和游客前来参观这座公共艺术品，了解这位苏普厨房女士的感人故事，并为她的善举点赞。 这一举措也表明了堪培拉市政府对于本地慈善活动的支持和重视，希望通过这种方式传播正能量，激励更多人为社区奉献爱心。堪培拉将继续致力于建设更加包容和温暖的社会氛围，为每个社区成员带来更多希望和温暖。