Category: 卧龙岗新闻

图片源于：https://www.wollongong.nsw.gov.au/council/news/articles/september-2024/one-year-on-for-our-citys-shared-e-scooter-trial 截至2024年9月29日，我们城市的共享电动滑板车试点项目正式启动一年。 自推出以来，这些电动滑板车已进行超过165,000次行程，总行驶里程近317,000公里——这几乎相当于环绕地球八次。 市议会计划在试点项目一周年之际继续延长该项目，以进一步了解电动滑板车的使用情况、骑行者的偏好路线以及共享方案带来的机遇。 我们正在完善延长期的细节，以确保其符合新南威尔士州交通部的电动滑板车共享试点指导方针和新南威尔士州立法。 我们将在十月底分享更多信息。 卧龙岗市市长戈登·布拉德里(AM)表示，过去12个月的经验教训丰厚，令人惊讶的是，我们城市的使用率在州内位居前列。 “卧龙岗是新南威尔士州率先测试这一雄心勃勃的共享电动滑板车方案的市议会之一。 身为首个进行这一尝试的城市，确实会面临一些困难，因此我们感谢社区的支持与合作，”布拉德里表示。 “截至目前，我们的使用量占整个新南威尔士州共享电动滑板车使用量的一半，平均每周大约有3,200次行程。 如果更仔细分析这些试点数据，我们可以看到人们出行行为的重要信息。 不出所料，许多行程都是在我们美丽的海岸线附近进行的休闲使用。但令人高兴的是，人们还使用这些滑板车前往大学、工作和公共交通，这表明它们已融入社区生活，并在支持日常出行方面非常有效。” 卧龙岗共享电动滑板车试点的目的是探索更可持续和灵活的出行选择。 它旨在观察这些电动滑板车是否适合人们交通出行的需求，以及在现有交通网络中的适应情况。 该试点还将确定是否需要未来的改进，以支持电动滑板车的使用。 布拉德里称，市议会也在关注改善的领域，以确保试点的可持续性和所有人的安全。 “从一开始，我们就明确表示这是一个实时试点。这意味着市议会、新南威尔士州交通部以及我们的服务提供商Neuron可以根据社区的反馈进行调整，”他说。 “我们已听到关于安全和骑行行为的关注，且我们将继续与新南威尔士州警察合作解决这些问题。 我们还在努力与我们的提供商解决用户在行程结束后停放电动滑板车的问题，并在Burelli街、下皇冠街和包括蓝色海岸在内的海滨区域推出了专用停车区。” “尽管如此，我们并未需要做出任何重大变更。因此，我们希望继续试点，以获得更全面的视角，探讨如果将其设为长期使用，将会如何运作。这项试点还可帮助新南威尔士州政府为共享电动滑板车的未来政策提供信息。” 我想明确告诉我们的社区，这仍然是一项试点。 任何决定将共享电动滑板车项目定为永久性的都需要社区的反馈以及新南威尔士州政府的批准。 更多关于试点延长的信息将在十月底分享。 与此同时，请访问我们的电动滑板车网页以及新南威尔士州交通部共享电动滑板车试点项目网页，以获取最新信息。 截至2024年9月24日，共享电动滑板车试点的统计数据： [Read More…]

图片源于：https://www.wollongong.nsw.gov.au/council/news/articles/august-2024/program-landed-for-open-street-festival 开放街道节的节目已经公布，艺术家Mat McHugh（美丽女孩乐队）、The Strides、Azure Ryder、Frank Sultana、Ile Ilu等将于Port Kembla的主舞台上表演！ 活动将于10月5日（长周末）举行，开放街道节注定会成为社区的美好一天，届时将提供音乐、美食、市场等丰富多彩的活动。 此次开放街道节由Wollongong市议会主办，作为一个免费的一次性活动，由新南威尔士州政府通过振兴街道计划——开放街道项目提供的资助得以实现，并得到了Port Kembla商会的支持。 Wollongong市市长Gordon Bradbery AM表示，开放街道节是居民庆祝社区独特性的机会。 “Port Kembla因其多元文化和充满活力的社区而闻名，背景是标志性的钢铁厂和港口。这个节日为游客提供了一个机会，去了解这个城市蓬勃发展的文化、艺术和商业社区，”Bradbery先生说。 “在活动当天，我们将关闭Wentworth街的一部分，创造一个临时的空间用于市场、户外就餐、装置艺术、表演，以及当然，许多精彩的音乐。然后在黄昏时分，当光线渐暗时，我们将在街道的各个位置为您带来多个视觉效果和投影。” 新南威尔士州政府的开放街道项目旨在通过鼓励人们停留更长时间，享受当地的商品、服务和活动，来使当地街道焕发生机。 规划与公共空间部部长和Wollongong国会议员Paul Scully表示： “祝贺Wollongong市议会获得新南威尔士州政府的开放街道项目资助，为这个节日的举办铺平道路，”Scully先生说。 “此次活动将为Port Kembla CBD注入急需的活力，同时让社区聚在一起，享受一天的欢声笑语和庆祝活动。 “我鼓励居民前来参与10月5日的开放街道节，支持并庆祝这个充满活力和独特性的社区。” [Read More…]

图片源于：https://phys.org/news/2018-11-stone-tools-analysis-theories-human.html 一项关于中国一个洞穴遗址的石器研究表明，复杂的“Levallois”工具制造技术在东亚的出现时间远早于之前的研究结果。 这项发现挑战了现有的东亚技术起源和传播模型，并对现代人类在全球的扩散理论具有重要启示。 这项研究由来自澳大利亚卧龙岗大学（UOW）、华盛顿大学、北京大学、中国科学院以及中国文物保护管理局的研究人员共同完成，研究成果于11月19日在线发表于《自然》杂志。 Levallois技术（因在巴黎郊区发现这一方法制作的工具而得名）在非洲和欧洲的发现可追溯至约30万年前。而此前研究认为东亚最早的Levallois技术出现在4万到3万年前，这项新研究则将其时间推迟至17万年前。 卧龙岗大学考古科学中心的副教授Bo Li是论文的对应作者之一，他表示研究人员对1960年代和70年代从中国西南部的Guanyindong洞穴挖掘出的2,273件石器进行了分析，发现其中有45件（四件工具、11个块心和30片石片）显示出了Levallois风格的石器敲打技术。 “Levallois技术相较于早期石器而言，是一个显著的提升，因为它涉及到了规划、准备和重复技艺的层面，”李教授说。 “与随意敲击两块石头并挑选看似有用的东西不同，Levallois工具的制作需要先对块心进行准备，使其形成特定的形状，然后再通过敲打块心来生产可用于切割或刮擦的锋利石片。 “早期石器在大小和形状上更为任意，而Levallois工具则表现出更高的标准化。 “当我们分析Guanyindong出土的文物时，发现它们与在非洲和欧洲发现的Levallois工具具有相似特征。接下来的问题是，它们的年代到底有多久？” 此前该遗址的铀系测年显示出土的化石和碳酸盐样本的年龄在24万到5万年前，但这些研究主要集中于石器以外的样本。 而研究团队则重新回到Guanyindong洞穴，使用光释光测年（OSL）对石器所处的沉积物进行进一步的定年，这种方法用于测量沉积物最后一次暴露于阳光的时间。 “这个遗址的定年非常具有挑战性，因为它是在40年前挖掘的，沉积层暴露在空气中且缺乏保护，树木、植物、动物和昆虫都会扰动地层，这可能在使用传统方法进行定年时影响结果，”李教授说。 “为了应对这个问题，我们使用了最近在卧龙岗大学的OSL实验室开发的新单粒子定年技术，以对沉积物中的单个矿物颗粒进行定年。幸运的是，我们找到了之前挖掘活动留下的残余沉积层，可以用来进行样本采集和定年。” 最终，研究发现，出土Levallois工具的洞穴最深层沉积的定年约为17万年前，而上层的沉积物则约为8万年前。 “这是一个令人兴奋的结果，因为它挑战了关于东亚人类和技术历史及演化现有理论，”李教授说。 “直到现在，考古学家认为现代人类仅在5万年前到达那里，并将这一技术带过去。而我们发现的更早时间，可能暗示了人类迁移和技术演化的不同模型。” Levallois工具也被称为第三模式技术，是一个广泛的演化序列，这在早期由手斧技术（第二模式）发展而来，而随后则进入刀片工具技术（第四模式）。因为中国的考古记录似乎在4万到3万年前从第二模式直接跳到了第四模式，而没有出现第三模式石器，这曾被认为是更先进技术（Mode III）是通过西方迁移的结果。 论文的另一位对应作者、华盛顿大学的副教授Ben Marwick形容Levallois技术为“史前工具的瑞士军刀”，他表示，这项研究表明，更先进的技术可能是在东亚独立发明的。 “之前认为Levallois核心是在现代人类最近进入中国时引入的，”Marwick教授说。 “我们的研究揭示了那里的人民在复杂性和适应性方面具备与世界其他地方相同的能力，显示了人类经验的多样性。” “我们的工作表明，那里的古人同样具备创新能力。东亚的技术创新有可能是土生土长的，并不总是来自西方的引进。” [Read More…]

图片源于：https://www.abc.net.au/news/2024-08-26/high-rise-living-transition-sydney-wollongong-newcastle/104227686 大卫·贝尔（David Bell）表示，他和家人八年前出售了位于沃龙贡（Wollongong）的郊区住宅，搬入海滨城市中心的一处公寓后，这段经历主要是积极的。 “步行到商店、餐馆，沿着海滩和港口散步，真是太棒了，”这位退休老人说道。 沃龙贡居民大卫·贝尔是众多选择中高层生活的人之一。 他的儿子可以乘坐免费的公交车上大学，他们也少了一辆车，但停车仍然是个问题。 “沃龙贡的很多人住在这里，但在悉尼或西悉尼工作，公共交通并不够好，你必须有车才能到达那里，”他说。 “我认为每个单元提供一个停车位是不够的。” 贝尔先生表示，缺乏停车是城市生活的一个缺点。 贝尔一家是一个逐渐变化的人群的一部分，购房者和租户越来越多地居住在中高层建筑中。 这一趋势在地区城市和悉尼的边缘外郊急剧加速。 获奖建筑师兼城市设计师菲利普·塔利斯（Phillip Thalis）表示，高密度建筑可以提升生活质量。 但他指出，规划和设计不当可能会使情况变得更糟。 “例如，悉尼周围一些中心，比如布尔伍德（Burwood），确实有一些塔楼，充满活力，”他说。 “但在其他地方，你实际上看到的是高层宿舍区，没有城市生活，没有就业机会，没有社会维度。 “这样的发展不是我们的未来。” 菲利普·塔利斯认为，塔楼应为主要中心保留。 寻找合适的平衡是关键。 塔利斯表示，虽然在某些情况下高层建筑是合适的，但单靠塔楼并不能解决住房危机。 “我们真正应追求的规模是四到六层的建筑，这在悉尼的许多地方都相当合适，这将给你提供更小的建筑和更好的机会，”他说。 “这就是我们真正应该追求的规模，塔楼应为真正的主要中心保留。” 塔利斯表示，对于大多数地区，四到六层的公寓楼是合适的。 沃龙贡目前的高度限制是120米，但其最高的获批但尚未建成的建筑即WIN Grand，预计高度为123米或39层。 [Read More…]

图片源于：https://www.golfaustralia.com.au/news/didone-secures-nsw-open-berth-with-wollongong-win-611736 墨尔本选手迪多尼在刚刚结束的比赛中，打出了与前一天由杰登·克里普斯创造的一样的七杆低于标准杆的63杆的成绩，随后在与悉尼新星关杰菲的加洞赛中获胜。 在这一天，领跑者的位置在拥挤的领袖榜上剧烈波动，迪多尼的胜利并非一帆风顺。 关杰菲刚刚参加了他的第一次美国职业高尔夫巡回赛，曾凭借第16洞的第七个小鸟球跃居领先，似乎将要赢得比赛。 然而，当关的击球飞过最后一个果岭时，不仅意外小鸟，甚至还不小心将迪多尼推到了练习场。 在练习了五杆急促的击球之后，维多利亚的迪多尼却因开球时“鸭钩”打入左边的沙坑而陷入困境。 他从那一击中优雅脱身，留下130米的距离来切向旗杆，然后目睹关的球最终落入淤泥中。 关使用了235米的木杆，尝试越过18号果岭右侧的水域，却将球藏在了5厘米深的泥坑中。 如此糟糕的情况让他的双脚在准备姿势下陷入泥里。 在即将击球时，他全力以赴，心里惧怕球可能无法移动，更不要说能否把球打向标靶。 但出乎意料的是，他的挥杆成功地将球击出，飞到了俱乐部后方的停车场。 经过另一轮未果的出局尝试后，迪多尼最终获得了几次机会，将两推保帕，轻松赢得比赛。 现年27岁的迪多尼，作为业余球员，曾在2019年追随传奇球手菲尔·米克尔森与悉尼的哈里森·恩迪科特，赢得了著名的纽约波特杯。 但自从在疫情期间转为职业球员后，他一直在努力争取在巡回赛中获胜，直到现在。 “这次胜利来得不易，”性格开朗的迪多尼在追平作为职业球员的低轮次后说道。 “在巡回赛上我已经努力了18个月，过去一年下半年打得不错，最近在维州公开赛和巴新比赛表现也不错。 所以这一直在酝酿，同时我在家里投入了很多努力，所以能达到这个目标感觉真是太棒了。 尤其是能以这样的低杆数获胜，对我的信心也很有帮助。 我真的很兴奋能拥有赛道纪录，这是个绝佳的时机。” 他的出色表现开始于在第4洞打出一杆直逼2米的开球，敏锐的低飞击球技巧是他在墨尔本桑德贝尔特球场练成的。 “接着我在棘手的第5洞推入了一记长推，瞬间我就达到了三底杆。 我在后九洞表现得相当稳健，将球击到多个理想的位置，开启了果岭，所以我对自己的控制能力非常满意。” 而他胜利的关键击球，或许正是在他常规轮次的最后一洞中，稳稳地推入了6米小鸟球，从而达到加洞赛所需的总杆数。 “我认为我应该在9或者10底杆，但我知道我必须推入那一杆；我有这种感觉。 我整天推杆都过了，想稍微软一点，这样推杆就完美地越过了果岭的前缘。” [Read More…]

图片源于：https://regionillawarra.com.au/woonona-vocalist-seeks-singers-to-bring-barbershop-harmonies-back-to-wollongong/37929/ Woonona歌手Claudio Lodi希望他的计划能够与其他歌手产生共鸣，重振温隆市的无伴奏理发店传统，同时他还努力形成一个男子合唱团，在社区表演并在全国舞台上比赛。 在疫情期间，原本的温隆理发店合唱团解散后，Claudio花了过去一年的时间开车去Penrith，以满足他对和声的热爱，但现在他正寻求歌手来重建他家乡的团体。 在音乐总监Russell Bailey和澳大利亚理发店和谐协会的支持下，他将在10月24日启动这个团体，带回自他童年以来就吸引他的丰富四声部和声。 “温隆曾经有一个理发店合唱团，我在2017年是该团体的一员，”他说，该团体成立于90年代初期。 “他们有很长的历史，但由于COVID和其他原因，大约在2020年停止了。 “去年我非常想念它，于是我决定开车去Penrith，加入他们的团体。” Claudio表示，如今距今12个月，并在他的音乐总监准备就绪后，现在是成立一个新男子合唱团的合适时机。 他说，他对理发店风格的热爱始于早年，当时他参观了老悉尼镇，在那里罪犯为游客上演搏斗表演。 “中间有一艘轮船在游荡，”他说。 “我那时大约12岁，第一次听到理发店音乐，我喜欢这种声音，也喜欢他们唱的方式。 “当时只有四个穿着红白条纹的家伙表演，虽然现在他们不常这样穿了。 “所以这就是我热爱这一风格的起源，我直到2017年才再次想到它，那时我在寻找一个合唱团，因为我一直喜欢唱歌。” 对于Claudio来说，理发店音乐所产生的丰富声音吸引了他。 “我喜欢男人们一起唱和谐的声音，形成和弦，”他说。 “我不是很喜欢唱老歌，但当你听到一些老歌时，它们发出的和声有一种愉悦的音调和声音，让人感到愉快，让你的手臂的汗毛都竖起来。 “它有那种悬浮在顶部的五度音。” Claudio表示，新团体将从唱“理发极客”的歌曲开始，这些歌曲通常汇编成一本书，作为新“理发店歌手”的教程。 他表示，最终他希望该团体能够在社区活动上以四重唱或合唱的形式表演，并参加比赛。 “刚刚结束的全国比赛在黄金海岸，而下一个将在明年9月的堪培拉举行，”他说。 “我不知道我们是否能为此做好准备，但之后，谁知道呢？ “目标是在某些地方为社区演唱——可能是购物中心，也可能是养老院。 “它还包括作为四重唱或以合唱的形式，参加新南威尔士州和全国的比赛。” [Read More…]

图片源于：https://www.pdc.tv/news/2024/08/10/peerless-price-reigns-supreme-wollongong 2024年澳大利亚飞镖大师赛决赛上，盖尔温·普赖斯以惊人的8-1战胜卢克·利特勒，夺得他的第二个世界飞镖系列赛冠军。 普赖斯曾在6月份的北欧飞镖大师赛中获胜，此次在沃隆冈的精彩表现让他赢得了2万英镑的奖金，同时也否定了利特勒在八个月内夺得第八个冠军的梦想。 这位威尔士选手在决赛中表现出色，以112的平均分取得了4-0的领先，牢牢把握住比赛的主动权。 尽管来自怀尔金的年轻天才利特勒在第六局打开了自己的得分账户，但普赖斯在接下来的三局中连续得分，以点燃的状态完成了对于对手的摧毁。 “卢克最近打得非常出色，可能促使我全力以赴，”普赖斯承认，“作为2021年的世界冠军，我知道面对每位选手我都需要竭尽全力，尤其是面对这样年轻的天才，所以我对这场比赛充满了期待。” “我过去几个月表现不佳，但我真的想赢得这场比赛。 每个人都可以打出九局、十局、十一局或者十二局的好局，但比赛的核心就是信心，而这场胜利将给我带来我所需要的大信心。” 普赖斯在首轮中轻松击败布伦顿·劳埃德，随后又战胜了澳大利亚第一人达蒙·赫塔和状态复苏的彼得·赖特，晋级到他过去三个月内的第三个世界系列赛决赛。 39岁的普赖斯在对赫塔的比赛中从4-3落后反超，而在对赖特的较量中则在0-3落后时反弹，最终以一杆106分的精彩表现赢得最后一局。 在面对利特勒的决赛中，普赖斯在开局便迅速建立了优势，接连打出15、14、11和14局的逐一击球，将比赛掌控在手中。 虽然利特勒在第六局打出了12局的成绩，但这一表现并未激发他展开反击，普赖斯迅速回应，接连打出三局成功夺冠。 “公道地说，‘盖齐’实在太强了，我没法跟上他的步伐，”这位17岁的年轻选手说。 “他在决赛中几乎没有失误，理应获得这场胜利。 我没有任何借口，我在决赛中表现不佳，但希望我能把前两场比赛的状态带到新西兰。” 利特勒原本有机会追平菲尔·泰勒和加里·安德森在同一年中获得三场世界系列赛冠军的纪录，他在与迈克尔·史密斯和迪米特里·范登伯格的高水平对抗中闯入决赛。 这位超级联赛冠军在此过程中接连打出104的高分，以6-4战胜史密斯，并以一场跌宕起伏的7-6战胜范登伯格，展现了极高的比赛水准。 这场比赛中双方一共打出14个最高分，而比利时选手在关键时刻浪费了两次制胜机会，最终遭到103分的重创。 当天早些时候，范登伯格在四分之一决赛中对阵卢克·汉弗里斯，表现同样不俗，尽管汉弗里斯打出了多次高分，最终还是以6-2的比分获胜。 而赖特则在6-4战胜去年的冠军罗布·克罗斯后，晋级十个月内的首场大型舞台半决赛，并且在比赛中打出了五个180。 普赖斯在沃隆冈的胜利后，飞镖明星们将跨越塔斯曼海前往新西兰，参加世界系列的第二站双冠赛，下周末将在新西兰举行。 2024年新西兰飞镖大师赛将于8月16日至17日在哈密尔顿的GLOBOX竞技场举行，16位选手将齐聚争夺这一备受瞩目的冠军。 点击此处查看比赛统计数据及结果。 2024年澳大利亚飞镖大师赛 周六，8月10日 [Read More…]

图片源于：https://regionillawarra.com.au/local-businesses-bring-midnight-fireworks-back-to-wollongong-for-new-years-celebrations/14458/ 沃隆冈的商家们将在中央商务区（CBD）以官方的午夜烟花表演迎接新年。 这一壮观的庆祝活动由伊拉瓦拉酒店的业主兼史密斯街酿酒厂东家瑞安·艾奇森（Ryan Aitchison）提供资金，旨在振兴该地区并为这一年中最盛大的夜晚创造实惠的机会。 瑞安表示，沃隆冈的新年活动有许多值得参与的票务活动，而且它们的搞头都很好，但在吸引稳定的客户流方面，CBD可以做得更好。 “一个城市的新年庆祝活动应该是盛大的，街道上应该满是人，但你走在沃隆冈的CBD，新年夜就像一些星期六的生意更忙一样。” 这场烟花表演将在沃隆冈中央购物中心的停车场发射，整个城市都可见，热门场所如Humber、La La Las、Bevanda Bar、Prince以及自然的伊拉瓦拉酒店的街区派对的市场街都是绝佳的观赏地点。 瑞安表示，周边餐饮界的企业共同努力寻找机会，互相支持，吸引顾客光顾该地区的所有场所，而不仅仅是某一特定场所，这也进一步帮助了当地的供应商、酿酒厂和啤酒厂。 “我们有一个共同的目标，那就是吸引人们来到这个城市。” “这些商家支持了史密斯街酿酒厂，这是资助此次活动的酿酒厂，他们是推动这一活动的主要力量。” “所以虽然从技术上讲，酿酒厂是资助活动，但实际上是他们所有的支持使酿酒厂得以运营。” 他希望，提高沃隆冈CBD作为多样化场所的声誉，将激励人们像众多前往大城市的人一样，为这个盛大的夜晚而旅行。 “进入悉尼的新年活动的人当中，很多人并没有提前预定任何地方，他们只是知道这将是一次美好的体验，所以他们随意浏览，选择好的场所，享受整个夜晚。” 另外，额外的烟花表演也旨在给予人们更多的激励，鼓励他们在看过每年9点钟在沃隆冈港的焰火后，继续留在外面，寻找新的选择。 “你可以打车去海港，买点炸鱼和薯条，观看那里的烟花，因为那是个美丽的地方，如果你慢慢走过商场来到这里，我可以保证你能有一个难以置信的新年。” “这种流动的观众和去不同场所的计划，沿途有一些很棒的酒吧，我知道没有哪个地方会收取高额的入场费，我想我们都希望以量取胜，不想吓走客人。” 预计仅在伊拉瓦拉酒店的元旦街区派对上，就会有超过一千人涌入街道，所有人都将佩戴耳机，以便享受这场奇妙而独特的体验。 “整个街道将被改造成一个大型的静音迪斯科，将有三个大型脚手架，三位不同的DJ表演，内部还会有现场乐队。” “我们基本上是想在这一晚将我们所有的最佳元素融合在一起。” 他们致力于为活动保持低价，以帮助社区创造回忆而不至于破产，同时允许他们探索城市的所有美好。 “在7点前免费入场，我们真的很想鼓励人们出来，穿梭于不同的场所之间。” 要随时了解市场街街区派对的最新计划，请访问伊拉瓦拉酒店的网站或Facebook页面。

图片源于：https://www.illawarramercury.com.au/story/8758576/exercise-that-is-keeping-people-happy-and-healthy-in-2024/ 从1980年代的爵士舞，到2000年代的尊巴舞，健身趋势不断变化，但追求快乐的愿望却始终存在。 2024年，人们在提升身心健康方面有了新的选择。 跑步 当地跑步俱乐部的社区概念正在迅速流行。 这些俱乐部围绕着结识志同道合的人展开，通常还包括早晨咖啡、聊天，当然还有跑步。 有些人采取更悠闲的方式，而另一些人则专注于为活动训练，例如日益受欢迎的半程马拉松。 随着接近30岁，Nick Hogan最近发现了自己对跑步的热情。 在他的四个朋友的陪伴下，他在8月份征服了悉尼的城市奔跑活动，并在年初完成了他在新南威尔士州南海岸的第一个半程马拉松。 “我觉得跑步几乎是放松的，特别是长时间跑步后的感觉。 跑过五公里后，你会感觉很好，获得一种真正的成就感。 而且，你还可以享受到心理健康带来的好处以及良好的有氧锻炼。 这一切都是好处，”Nick这样说道。 “Strava应用程序也很棒。 你可以与其他跑步者连接，我有几个朋友在上面。 它鼓励我们去跑步。” 普拉提 当我们询问澳大利亚健身学院的专家，2024年将主导健身界的趋势时，普拉提毫无疑问地排在前列。 普拉提专注于核心力量、柔韧性和全身肌肉调节，是一种低冲击、可根据个人目标和能力调节的运动形式。 改革者普拉提正引领潮流，它利用一种专业器械进行锻炼。 在教练的指导下，你可以调整阻力，并通过平滑的滑动动作进行锻炼，这些动作对关节友好并有助于全身肌肉的增强。 虽然改革者普拉提工作室正在流行，但基于垫子的普拉提作为有效的经济替代方案也备受欢迎。 由于所需设备较少，你可以在家中舒适地专注于核心力量和稳定性。 攀岩 [Read More…]

图片源于：https://www.abc.net.au/news/2024-04-06/nsw-granny-flat-washout-wollongong-wet-weather-rain-event/103677322 在伍伦贡（Wollongong）的一处Airbnb小屋内，正住宿的一对情侣经历了一场惊险的逃生，因为整座小屋被冲走了。 近期，伊拉瓦拉（Illawarra）地区遭遇了倾盆大雨，自周五早晨以来，阿尔比恩公园（Albion Park）和贝兰比（Bellambi）就记录了近200毫米的降雨量。 接下来是什么？气象局表示，天气系统已经开始缓解，并将在周末持续改善。 一对年轻情侣在伍伦贡的一栋Airbnb小屋内完全被冲走，所幸二人及时逃出生天。 邻居们表示，这对情侣在周围人的帮助下成功逃出，后来被送往医院接受治疗。 伊拉瓦拉地区在一夜之间遭遇了倾盆大雨，贝兰比和阿尔比恩公园等地在截至周六上午9点的24小时内录得近200毫米的降雨。 邻居莉萨·查波（Lisa Csapo）说，她被暴雨吵醒，看到小屋漂浮而过，撞上了桥。“这一幕本身就很吓人，但随后我们看到一对情侣从小屋中出来，漂浮在水中。” 邻居们在看到小屋被冲走后，立即拨打了紧急服务电话。 “他（她）们可以说是非常害怕，但现在还好，只是腿上有几处划伤。” 查波女士表示，看到这对年轻情侣能够逃脱真是不可思议。“我简直不敢相信，这对年轻情侣能从小屋中走出来。” 另一位邻居保罗·哈里森（Paul Harrison）说，小屋的住户经历了一次“疯狂的旅程”。 “他们坐了一趟野生之旅，从残骸中爬出来，几个邻居帮助了他们。” 他说，整栋小屋被冲入水道后撞上了桥，景象就像是一部动作电影。 由于天气原因，路段被损坏，科尔克利夫海滩（Coalcliff Surf Club）车公园附近的洛伦斯哈维雷大道（Lawrence Hargrave Drive）因损坏而双向封闭。 山体滑坡导致路面受损，岩石散落在洛伦斯哈维雷大道上。 与此同时，伊拉瓦拉公路（Illawarra Highway）在阿尔比恩公园的通岗路（Tongarra [Read More…]