图片源于：https://www.insidegoldcoast.com.au/meet-christie-whitehill
Carly Gallagher 是一位强大的自然疗法医师、芳香疗法师、瑜伽老师，以及在帮助中年女性应对荷尔蒙增重方面的知名健康教练。
拥有超过二十年的健康行业经验，以及个人八年的体重斗争历程，Carly 精心打造了一套独特的、以科学为基础的程序，旨在重置微生物组中的代谢驱动因素——帮助40岁及以上的女性不仅能够轻松减肥，还能保持理想体重。
最棒的是？ 她的方法简单易行，无需苦练锻炼或限制饮食，便可在家中完成。 我们与Carly进行了一次深入的交流，探讨她的理念、如何转变自己的健康状态，以及她对希望重新掌控体重和健康的女性的建议。
你在黄金海岸生活多久了？
我是一名黄金海岸本地人，在这里长大，并在Daisy Hill的约翰·保罗学院就读。 1994年毕业于澳大利亚自然医学学院后，我曾在海外旅行一段时间，然后在墨尔本定居了近二十年。 2020年，海滩的吸引力让我重返黄金海岸，因此我在过去几年里又成为了一名本地居民。 我希望我的青春期女儿能像我一样享受海滩上的生活。
Carly Gallagher，Inner-Alchemy创始人（图片提供）
你最喜欢黄金海岸的什么？
我最爱的当然是海滩——我提到海滩吗？ 它不仅仅是一道海岸线，而是这里的生活方式。 与墨尔本相比，全年令人愉悦的天气是我的第二大爱好，让每一天都像是在巴厘岛刚下飞机。
不难发现黄金海岸的人们多么注重健康与运动。 我们几乎是一个都穿着运动服的城市！ 无论是冲浪、在海滩小道上慢跑，还是在海滨做瑜伽，总有人在外面拥抱我们的户外生活方式。 阳光、冲浪和活跃社区的结合，创造了这种充满活力和能量的氛围，让我的心中充满了爱。
请告诉我们一些关于你自己的事情。
我是一名自然疗法医师和瑜伽老师，拥有超过25年的健康经验。 在经历8年前的更年期时，我的生活发生了变化（你好，荷尔蒙！），我投入到女性健康领域，学习瑜伽并将其纳入我的工具箱。 在疫情期间，我创立了一系列平衡脉轮的身体油和草药茶，曾在Palm Beach Currumbin市场出售了一年，之后我的针对40岁以上女性的事业便蓬勃发展。
当我不在帮助我的客户或制作健康产品时，我会和我的骑行爱好者丈夫、热爱海滩的14岁女儿、两岁的米克斯犬、两只猫和四只鸡一起在Currumbin共度时光。
这是一个忙碌的家庭，但我再也不想要其他的了！
Carly Gallagher，Inner-Alchemy创始人（图片提供）
Inner Alchemy是如何诞生的？
Inner Alchemy的诞生过程颇为神秘。 在泰国学习瑜伽时，我在一次深度的‘神秘’冥想中经历了一种超现实的时刻。 就在我被引导进行冥想的那一刻，我想象到了一个新的商业logo和品牌——说是创造性下载也不为过！
Logo中的四面体形状有三个点，分别代表我、我的丈夫和我们的女儿。此外，我的幸运数字一直是三，作为三月出生的人，这是否是宇宙巧合？或许吧！
Inner Alchemy的核心体现了我对转化和变革的迷恋，类似于我们的人生健康旅程。 这完全是一个奇妙的过程，融合与演变，将平凡的东西转变为非凡的东西——就像炼金术本身一样！
Carly Gallagher，Inner-Alchemy创始人（图片提供）
请告诉我们一些关于你的项目。
我的代谢程序特别为40岁以上的女性量身定制，侧重于可持续的减肥和充满活力的健康。我设计的程序旨在顺应身体的自然节律，考虑到更年期和绝经期间的荷尔蒙变化。
我的项目包括策划的膳食计划、量身定制的15分钟“燃脂”锻炼方案、瑜伽课程和压力管理技巧，所有这些都可以通过我的新应用程序轻松访问。
我的方法与众不同之处在于，它着重于以休息为基础的减肥和荷尔蒙平衡。 我教导女性远离传统的“少吃多动”的方法，因为，坦诚地说，这种方法在我们这个年龄段往往效果不佳。 相反，我强调策略性的休息时间、聪明的营养选择和高效的锻炼，以在不施加压力的情况下提升你的新陈代谢。
我的方法根植于自然疗法原则，解决成熟女性体重增加的根本原因。 我关注整个图景——不仅仅是饮食和锻炼，还包括睡眠质量、压力水平和荷尔蒙平衡。 我的目标是帮助女性实现持久的结果，并在她们的身体中感到良好，而不需要极端的手段或剥夺感。
Carly Gallagher，Inner-Alchemy创始人（图片提供）
迄今为止，最大的机会和/或挑战是什么？
我面临的最大挑战，与许多40岁以上的女性一样，就是学会放慢脚步。 我们一直被灌输的信念是，不断忙碌和逼迫自己到极限是成功的关键，尤其是在健康和健身方面。
改变我们对休息和恢复的思维方式，而不是我们习惯的“全力以赴”心态，是一个重大的障碍。 对于那些身体健康且活跃的人来说，学习如何智能地锻炼——进行策略性的强度和足够的休息，往往是我们旅程中最艰难的部分。
然而，这个挑战也带来了最好的机会。 拥抱以休息为基础的方法使我受益匪浅。 这为实现健康目标打开了一条可持续而有趣的新方式。 有谁会拒绝在生态村的桑拿和水疗中度过时光，而不必进行剧烈的锻炼，尤其是在这仍然有助于你的代谢的时候！
你对超过40岁的女性开始减肥的第一条最热心建议是什么？
多休息！！…… 休息并不仅仅是坐在沙发上。 这是对整体健康的深思熟虑的平衡，而不仅仅是“什么都不做”。 我们在谈论的是找到平衡——既不超量锻炼，也不不足饮食，而是做适合自己身体的事情。
这种方法自然提供了更多的自由时间来享受生活和家庭，同时也包括了休息。 这就是聪明工作，而不是用更大的力气工作！
Carly Gallagher，Inner-Alchemy创始人（图片提供）
你最喜欢在黄金海岸开展工作有什么？
我能每早带着我们的狗在Tugun海滩散步，向所有当地人打招呼，然后再开始工作，这让我感到特别欣喜。
你的黄金海岸最爱是什么？
在过去四年中，黄金海岸的餐饮业确实有了很大的提升。 从墨尔本搬回来后，我可以诚实地说，‘干得好，黄金海岸！’新开了许多出色的餐厅。
要挑选每一项都很艰难，但是出于对本地饮食的热爱，我只能谈论我们最常光顾的地方。
咖啡馆：‘Palm Beach的Costa Taco’——家庭友好且超级美味。
最喜欢的餐厅：Burleigh的Rabbath黎巴嫩餐厅——菜单上别出心裁的法式黎巴嫩风味，食材新鲜。
酒吧：我们的周五夜约会夜在Currumbin的Little Vine Room进行。
海滩：当然是Currumbin！
你如何选择在休息日度过？
我提到过Currumbin生态村吗？ 在我的休息日中，最喜欢的一天是享受一次红外桑拿和浴池，搭配他们在自然环境中提供的美味食物。 我也喜欢园艺，当然了……去海滩！
