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随着健身潮流不断变化，从1980年代的爵士操到2000年代的尊巴，健身趋势层出不穷，但追求健康与快乐的愿望却始终不变。
在2024年，许多人选择通过运动来保持愉悦和健康。
跑步俱乐部的社区理念正在迅速流行。这些俱乐部的核心是与志同道合的人见面，通常还会在跑步之后享用一杯早晨咖啡并交流感想。
有些人选择轻松的跑步活动，而另一些人则专注于为半程马拉松等赛事进行训练。
与许多人一样，接近30岁的Nick Hogan最近发现了自己对跑步的热爱。今年八月，他和四个朋友成功征服了悉尼的City 2 Surf，此外，他还参加了年初在NSW南海岸的Shellharbour举行的首次半程马拉松。
他表示：“我发现跑步几乎是种放松，尤其是一场长跑后的感觉非常棒。在跑了大约五公里后，你会感觉非常好，获得一种真实的成就感。此外，你还能收获许多心理健康的益处以及充足的有氧运动。这都是好事。”
他补充：“Strava这个应用也很不错，可以与其他跑步者连接。我在上面有几个朋友。这鼓励我们去跑步。”
2024年，普拉提无疑是健身界的领导者。
普拉提专注于核心力量、灵活性和整体身体调节，属于低冲击和能适应个人目标及能力的运动。
改革器普拉提成为了大热，利用专业器械，在教练的指导下，运动者可以调节阻力，通过平滑的滑行动作锻炼，既温和又有助于全身肌肉力量的提升。
虽然改革器普拉提工作室现在非常流行，但基于垫子的普拉提也是有效的、经济实惠的选择，能够让你在家中轻松提升核心力量和稳定性。
攀岩作为一种激动人心的运动也在迅速崛起。
很多澳大利亚人最近观看了Oceania Mackenzie和Campbell Harrison在巴黎奥运会中参加的攀岩比赛，不得不说非常令人鼓舞。
然而，作为一种新手水平的运动，抱石攀岩在全球范围内正在掀起热潮。
尽管许多人对无保护绳的攀爬可能感到畏惧，但这项运动是在安全可控的环境中进行的，攀岩者可以巧妙地在人工岩壁上攀登。
伴随全国各地抱石俱乐部的兴起，攀岩不仅是锻炼，更是社交的好机会。
而在追求健身的过程中，注意受伤的风险非常重要。
在健身行业工作超过十年的The Yard Gym联合创始人Daniel Bova提供了一些避免受伤的建议。
他说：“在TYG，我们非常注重力量训练。力量即是持久性，可以预防受伤。热身非常重要。如果不正确热身并正确执行动作，你就会出现关节疼痛和肌肉拉伤。”
他继续说道：“最佳方法是采用慢而稳的方法，逐渐增加锻炼量。
你不能从零开始直接达到100；如果没有逐步锻炼自己的基础，就无法进行高强度训练。”
