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Meet Abbie Williams，黄金海岸澳大利亚青年年度人物，她正在像敲打彩纸袋一样粉碎心理健康的耻辱，用一封感人的信一次传递一次。她的心血结晶，Letters of Hope，是一个以手写信件传播善意和同情心的非营利组织，始于一个简单但强大的使命：通过信件给予亟需帮助的人安慰和支持。这些充满鼓励、装满应对策略和支持联系信息的信件带来了一种个人化的感触，在澳大利亚和新西兰引发了变革的涟漪。作为一名曾经年少时面临心理健康困扰的人，Abbie致力于与他人建立联系，并通过传播善意找到快乐。我们与Abbie就她作为Letters of Hope首席执行官和创始人的旅程进行了交谈。她分享了她对心理健康倡导的热情，以及她如何在日常生活中找到了快乐。,,我目前已经是黄金海岸的本地人有7年了！2017年，我从英国的利兹搬到了这里，并自那时起就把黄金海岸称为家。这里与我在英国的故乡截然不同，那里要冷得多。,,,我最喜欢的是海滩。我记得我在澳大利亚降落的第二天就去了伯利海德（Burleigh Heads），吃了一个巴西莓碗（acai bowl）。我立刻感到宾至如归。每当我感到紧张、焦虑或度过糟糕的心理健康日，沉入海洋似乎是让我平静的最好方式。这仍是我最喜欢的地方之一，与塔里巴德拉溪（Tallebudgera Creek）不相上下。,,,关于你自己能告诉我们一点吗？职业上，我是Letters of Hope的首席执行官兼创始人，这是一家我于2018年创立的组织，通过向面临困难的人发送手写信件来传播善意、提高心理健康意识并打破围绕其存在的耻辱。我们发送的信件包括有用的应对策略、自强的话语和支持，以鼓励那些处境困难的人。就个人而言，我热衷于心理健康倡导，并相信社会联系、善意和同情心的力量。我还有一只名叫本吉（Benji）的毛孩子，是一只“综合格”狗，他给我的生活带来了很多快乐和淘气。工作之外，我喜欢与家人和朋友共度时光、烘焙、散步、在海滩上消磨时间、阅读诗歌、记日记和探索新地方。,,,你是如何启发开始Letters of Hope的？Letters of Hope源自我个人的旅程和与青少年时期的焦虑和抑郁的生活经历。在我最黑暗的时刻，我感到非常孤独，尽管周围有人。最终，我寻求了帮助，开始了我的康复之旅，找到了管理我的心理健康并过上有意义、充实生活的方法。在2017年从英国的利兹搬到澳大利亚后，我开始与远在家乡的爷爷奶奶互寄信件。收到他们的信件给了我巨大的喜悦，尤其是在糟糕的日子里。那时，我意识到简单真挚的一封信的强大影响。我想与他人分享那种感觉，给予那些需要帮助的人光明，告诉他们有人在乎他们，他们并不孤单。,,你认为心理健康仍然存在如此强烈的耻辱是为什么，而像Letters of Hope这样的倡议如何帮助打破这种耻辱？我肯定认为围绕心理健康的耻辱在过去几年里得到了显著改善，虽然仍然有一定的改善空间。我们似乎对自己、有时甚至对他人在心理健康与身体健康方面投入了更大的压力。即使是我这样一位心理健康倡导者，在心理健康不好的日子里也会对自己很苛刻，仿佛我可以控制我的感受。理想情况下，我认为我们需要像对待身体健康一样对待心理健康：如果我们患病，我们会得到支持和治疗。如果我们看到有人患有身体疾病，我们会照顾他们，确保他们在康复期间得到舒适。我真的很喜欢Letters of Hope的一点：我们的倡议似乎跨越了世代——各年龄段的人都对我们所做的事情产生共鸣，因为这是一个非常简单的概念：如果你感到沮丧——无论原因是什么——你可以请求一封富有善意的信件。这吸引了人们的兴趣，即使他们害怕耻辱，因为这是一个简单连接的时刻。在我看来，打破耻辱就是要讲究善意、同情和理解。我们正在向人们展示，即使是完全陌生的人也可以做到这一点。,,Letters of Hope做了哪些努力来教育社区有关心理健康的？因为Letters of Hope起源于亲身经历，我一直能够将其用作向世界分享我自己的亲身经历。一开始，分享我的困境时，我觉得有点害怕，但我很快看到人们如何对我分享的脆弱和真实性做出了积极回应。我们的绝大多数志愿者也有着亲身经历，这意味着我们不断放大那些有着亲身经历的人的声音。我认为这对于教育社区了解心理健康至关重要，能够分享真实的经历和故事以促进理解和意识。我们的信件不仅仅拯救了生命，还增加了信件接收者的求助行为。我们在每封信中分享支持联系方式，因此这为那些最需要帮助的人带来了与支持的联系。,,对于可能对寻求心理健康或福祉支持感到迟疑的个人，你有何建议或信息？对于任何对寻求心理健康支持感到犹豫的人，我想告诉你，你并不孤单，这里有帮助可获。感到不安或对寻求帮助感到困惑是很自然的，但迈出第一步可能会产生巨大的影响。我最喜欢的一句话是“专注于你脚前的一步，而不是整个楼梯”，所以专注于你面前的那一小步，然后下一步，再下一步。多年来，我一直回避寻求帮助，由于许多不同原因。回首往事，我希望我早点这样做，因为现在我有了一套工具和策略，在事情变得艰难时可以依赖。我从未想过自己会走到这一步，但我非常高兴我已经做到了。也许你可以从看医生开始，或者如果这对作为第一步来说太过压抑，可以向免费热线寻求帮助（BeyondBlue有一个我经常使用在线聊天服务！）,,你对Letters of Hope的未来展望如何？鉴于我们在过去几年里的迅速发展，我希望看到这种增长继续下去。我希望能接触到更多的人，并向他们表明他们并不孤单，我希望继续激励人们向社区他人展示善意。我希望让更多人了解我们正在做的事情，并认识到一点简单的善意行为可以影响某人的生活。我认为这是我们需要更多传播出去的信息。我们在工作场所心理健康项目中收到了很多公司支持，包括心理健康急救，他们资助我们慈善机构的运营。我迫不及待地希望看到这方面的增长更快，以便我们可以向更多人教育有关工作场所心理健康的重要性，鉴于这是人们花费大量时间的地方。我喜欢与学校和青年团体合作，因为有时候感觉我在和十几岁的自己在说话！所以我希望我们最终能在那个领域做更多。,,你的黄金海岸最爱：,咖啡厅：Side Piece，Varsity Lakes。这是我每天去的咖啡店。他们的菜单非常美味，甜点（特别是饼干和葡式蛋挞）非常棒。更别提员工热情友好了。,餐厅：我的家人很快就要从英国来参观了，他们第一件事就是要我在Broadbeach预订On Fire Greek Restaurant的桌子。上次他们来时我带他们去过那里，他们对美食大为赞赏。,酒吧：我不知道这算不算，因为我还没有试过他们的金酒吧（我已经想去好一阵了），但我绝对喜欢Miami Marketta。氛围、音乐和美食！,海滩：伯利海德（Burleigh Heads）/塔里巴德拉溪（Tallebudgera Creek）（在这两者之间很难作出选择，我经常是同一天访问它们两个！）
