图片源于：https://www.theurbanlist.com/sydney/a-list/unique-workouts-sydney
如果你住在悉尼， chances are you’re already knee-deep in an intense exercise regimen that dominates your Insta presence (more if you count post-workout brunches and coffees, obvs). 但即使是最专注的运动员也需要偶尔换换口味……
另类健身课程正在热潮中——从漂浮普拉提到空中特技，悉尼人正在用富有趣味和挑战性的课程来替代重复的健身房训练，这样的课程不仅能提升自信，培养新技能，还能成为晚宴派对谈话的开场白。
Bondi的Vantage Jiu-Jitsu 的Adam Childs认为，非传统的锻炼方式可以让人们保持活力和健康，而不会觉得像是在做苦工。 “我并不喜欢锻炼——我只是喜欢柔术，而这正好带来了各种健身好处，”他说。
与此同时，Duality Pole的共同创始人Chloe Glover发现，推动自己走出舒适区的心理益处比身体益处更为珍贵。
“踢踏舞比你想象的更具社交性。走进一个穿着不多的空间，记住舞蹈编排，并把自己展示出来，这是让人忐忑不安的事。但做到这一点，并且在一个社区团结起你的环境中，这样的经历极大地增强了自信，真是不可思议。”
因此，如果你对健身房的常规训练感到厌倦，需要让自己的思维和身体重新投入到锻炼中，或者只想挑战自己尝试新的东西，Urban List为悉尼挑选了10堂最佳另类健身课程。
水上普拉提（Aqua Sculpt Floating Pilates）
在Murray Rose Aquatic & Fitness Centre， 2 Rose Bay Avenue，Rose Bay和Sydney Uni Sports & Fitness，Codrington Street和Darlington Road，Darlington
寻找一项全面锻炼的课程，同时提高你的平衡、灵活性和力量吗？哦，还有，我们提到过这课是在水上吗？
Aqua Sculpt在Darlington和Rose Bay提供漂浮普拉提课程。或者，如果你想要一些更具治疗性的体验，也可以在Crowne Plaza Sydney Coogee Beach享受漂浮音波浴。 这听起来真的非常放松！
详情：
费用：单节课程$45，五节课程包$165，十节课程包$300。
最适合：塑形、力量和提高平衡能力。
我们喜欢它的原因：在一个令人耳目一新的环境中，它将我们的核心锻炼提升到了一个新的水平。
体操与自重训练（Gymnastics And Calisthenics At Dalecki Strength）
地址：25 Euston Road, Alexandria
想要拥有一个体操运动员的身材？或者想要完美一些引人注目的派对技巧，例如杂技、倒立和劈叉？那么你会热爱位于Alexandria的Dalecki Strength。
这个新手友好的健身房提供私人培训以及小型小组课程，主要涵盖体操技巧、柔韧性和力量训练。
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费用：试课$35，之后六个月会员最低从每周$69起。
最适合：增强柔韧性、力量和完美一些引人注目的动作！
我们喜欢它的原因：它更像是玩耍，而不是锻炼。
钢管舞（Pole Dancing At Duality Pole）
地址：Gadigal Land, Level 1, 88 Kippax Street
谁说好的锻炼不能性感？位于Surry Hills的Duality Pole提供地板、椅子和钢管舞课程，你可以在一个安全、包容和支持的环境中塑形、学习新技巧，同时接触你的性感一面。
如果你不太准备在公众面前释放内心的女神（或者是笨拙的自己），你也可以通过Duality Pole Online来学习，只需一些地面空间和一把厨房椅子。
详情：
费用：从每周一节课的八周课程$270起。
最适合：塑形和增强肌肉。
我们喜欢它的原因：在感受性感的同时，增强体能是绝对无敌的体验。
空中艺术与马戏训练（Aerial Arts And Circus Training At Aerialize）
地址：7–9 Close Street, Canterbury
有没有想过想逃跑加入马戏团？或者看着那些不可思议的杂技演员，想知道自己是否有能力做到那样？那么，现在你可以来Canterbury的Aerialize看看到底能不能！
该处提供儿童和成人的课程，你可以探索从静态秋千、丝绸/织物、Lyra环、绳索、平衡术到杂技、呼啦圈、魔术、单杠和弯曲姿势等各种项目。
详情：
费用：根据课程类型不同而异，从成人随到随学课程$50起。
最适合：技能培养和肌肉增强。
我们喜欢它的原因：推动自己走出舒适区，掌握新技能的感觉太美好了。
立式划水瑜伽（Paddleboard Yoga At SheSups）
地址：Manly（海港一侧）
我们当中有些人在固定的地面上做瑜伽时都很难保持平衡，但如果你觉得想挑战自己的平衡能力和核心力量，可以尝试Manly的SheSUPs的立式划水瑜伽。
这些课程适合初学者和经验丰富的瑜伽爱好者。而且你还能享受到一些划水的乐趣，前往开放水域“工作室”。这个课程仅面向女性及女性认同者的瑜伽爱好者。
详情：
费用：$65，包含1.5小时的课程，所有设备都提供。
最适合：塑形和平衡（无论是身体还是情感上的！）
我们喜欢它的原因：在开放水域上做瑜伽令人振奋和恢复的感觉兼具。
巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu At Vantage）
地址：Suite 1, 44 Bronte Road, Bondi Junction
巴西柔术（或称BJJ）现在非常盛行。说真的，似乎我们认识的每个人都在迫不及待地想和陌生人一起流汗，名曰健康和健身。
BJJ结合了力量、自卫和战略思维，建立了身体和精神的抗压能力。根据Vantage Jiu Jitsu的专家说，它也是一种强烈的全身有氧和无氧锻炼。课程范围从“基础”和“中级”到“开放时间”和“高级专业”，所以你可以选择最适合你技能水平的课程。
详情：
费用：为期12个月的无限会员每周450元起，或10节课程通行证$300。
最适合：力量、塑形和心血管健康。
我们喜欢它的原因：这是脑力和身体的全面锻炼。
黑暗中舞蹈（Dancing in the Dark At No Lights No Lycra）
地址：Main Hall Newtown，189 Church Street, Newtown
讨厌在众目睽睽的健身房里锻炼，看到每个人都看着你流汗和做鬼脸？No Lights No Lycra让你在低光和无评判的环境中尽情施展你最滑稽的舞步。你只需到场，移动自己的身体，享受乐趣——还有什么好不爱的呢？
详情：
费用：$15入场费。
最适合：乐趣和健身。
我们喜欢它的原因：价格实惠，适合任何人，人人皆可参与。
弹跳健身（Trampolining At SaltoFit）
地址：Concord Oval Recreation Centre，8 Gipps Street Concord和World Gym Chullora，62 Hume Highway，Chullora
想要一项低冲击、高强度的悉尼锻炼课程，配合迷你弹簧床的HIIT课程让事情更有趣吗？
SaltoFit的反弹课程旨在调动和塑造你所有主要肌肉群。它们也有效提高平衡和协调能力，增强骨密度，并支持淋巴系统。
详情：
费用：从每节课$25起，12节课程包$240。
最适合：改善整体健康。
我们喜欢它的原因：有趣而紧张，但仍然是低冲击的课程。
跑酷（Parkour At Stunt Gym）
地址：4/13 Dale Street，Brookvale
曾经看过动作电影追逐场景，想过“如果我努力一下，我就可以做到吗……”？那么，现在机会来了。
Stunt Gym由一名真实的特技演员创办，提供跑酷训练，包括跳跃、着陆、爬行、单杠工作、墙面工作、流动和安全技巧等。
详情：
费用：从$34的单次跑酷基础课程起，或者每周$44的成人基础计划。
最适合：力量、平衡和整体身体素质。
我们喜欢它的原因：你终于能知道成为杰森·伯恩的感觉！
卡波耶拉（Capoeira At Aruanda）
地址：East Sydney Community and Arts Centre，34-40 Burton Street，Darlinghurst
如果你正在寻找一种舞蹈与武术相结合的课程，那么卡波耶拉就是你的选择。这种非洲-巴西武术游戏是根据传统打击乐器（如berimbau，atabaque和pandeiro）的节奏来进行的。
在Aruanda的课程适合初学者，包含技术练习、杂技动作、真正的游戏（jogo）以及一些有趣的音乐练习，以便于任何想要学习演奏传统卡波耶拉乐器的人。
部分游戏、部分战斗、部分舞蹈，卡波耶拉是你从未意识到的最全面的锻炼。
详情：
费用：单节课程$25，四节课程入门包$60，五节课程常规包$100。你还可以通过一张免费试课通行证尝试。
最适合：灵活性、平衡、心血管健康和心理健康。
我们喜欢它的原因：这是一个避免疲乏的全面锻炼。
现看看我们为悉尼最佳普拉提工作室的推荐。
