图片源于：https://hercanberra.com.au/active/sensitive-canberra-the-series-about-all-things-allergy-and-chronic-illness-inclusivity/
欢迎来到HerCanberra的敏感堪培拉系列，专注于所有与过敏和慢性疾病包容性相关的内容。
每个月，我们都会探索堪培拉的包容性商业、场所和产品，涵盖健康、自我护理、健身、食品、风格、家居、建筑、花园、工作、礼物、活动和约会等领域。
你好，我是Lisa，一名热爱咖啡和HerCanberra的设计师，有着终生的过敏、残疾和慢性疾病背景，受过可持续设计、瑜伽教学和营养指导的训练。我很高兴能够与大家分享简单健康的替代选择、贴士、包容性企业以及天然或无香料的产品。
敏感堪培拉旨在通过美丽的设计和企业使包容性选择变得简单。
我之所以对过敏和慢性疾病的包容性、清新空气的获取、生活的连接性以及沟通我们的健康需求充满热情，是因为我知道额外的心理负担是多么沉重。
我生来就有过敏，对香料、产品和食物都很敏感，曾因体重问题被误诊并住院治疗焦虑和饮食失调。
幸运的是，我找到并能负担得起一支整合团队和外科医生，他们在我34岁时诊断出了我的重度感染、子宫内膜异位症及其根本原因。
情节转折：我生来就有子宫在肠道内以及发育不良的鼻窦。
五年后，我正在重新建立健康，并分享我希望在清洁变得TikTok风靡和肠道健康引起关注之前就能拥有的贴士、专家和可持续设计。
2025年是一个完美的时机！
以下是你可以期待的一些快速信息：
这是我梦寐以求的时光。
我正在设计我的堪培拉生活，焕发光彩，与你们分享每一个步骤，与HerCanberra一起，倡导多样性、能力、韧性，以及在自己热爱的事情上享有美好时光。
在二月，我们将探索敏感健康，与堪培拉的过敏和慢性疾病包容性从业者进行交流，包括全科医生、专科医生、心理学家、营养师、理疗师、牙医和皮肤临床医生。
我将分享他们如何通过诊断、治疗、生活方式策略、沟通需求（尤其是对于严重过敏患者），帮助您打开生活中的自由。
在三月，我们将关注敏感自我护理。
您将学习如何在生病的情况下滋养自己，以更自信的姿态展现自己（包括皮疹）。
内容包括：包容性从业者、水疗、产品和日常护理，包括肌肤、身体、头发、牙齿和指甲护理，以及正念、按摩和深度休息。
在四月的敏感健身中，我们将以支持过敏和慢性病的方式活动身体（理想情况下要有新鲜空气和天然除臭剂）。
我将涵盖从遛狗到健身房和运动空间、体育运动（包括户外选择）以及专业敏感运动员等各个方面。
此外，我还会探讨包容性的运动生理学家、教练和呼吸指导老师，及通过桑拿、冰浴、漂浮池或按摩来恢复身体的方式！
在五月，我们将畅享堪培拉的敏感美食——想想全食品、美食、家庭烹饪或便捷的选择，美味且不超预算。
HerCanberra已经喜欢分享咖啡馆、餐厅和酒吧（包括饮食需求），但我将关注超市、商店、原料、生产商、面包店、市场、咖啡、茶、饮料、甜点、巧克力、体验和课程。
在六月，我们将寻找到属于我们的敏感风格，以便您能在过敏和慢性疾病的情况下，舒适地展现自我。
我们将与造型师一同探索堪培拉中心，寻找可持续、低香料商店中优雅的服装和单品。
此外，我们还将庆祝堪培拉的慢时尚、本地设计师、时尚达人和活动。
在七月，我们将关注敏感家居。
对过敏或慢性疾病患者而言，家可能是我们唯一的新鲜空气庇护所。
我将分享有效的天然、低频清洁产品、空气净化器，以及使用更健康产品的堪培拉清洁工。
另外，我们还将探讨如何利用当地家居用品、陶芸、玻璃进行有趣的装饰，以及探索家具商店和设计师、艺术和摄影画廊。
在八月，我们将聚焦于敏感花园。
植物对清新空气和健康至关重要，因此我们将向专家咨询关于户外和室内植物、种植农作物和有机方法（以减少化学、杂草和害虫喷雾）的建议，哪怕是对于不太擅长园艺的人。
在九月，我们将向专家咨询敏感建筑。
在可持续、包容性、创新和健康空间、住宅、商业及工作场所中，有许多设计和政策考量。
我将咨询建筑师、室内设计师、建筑商和敏感选择，探讨空气质量、通风、湿度、霉菌、低挥发性有机化合物（VOC）材料等问题，并鼓励更健康的行为习惯。
在十月，我们将探讨敏感工作，向职业和网络专家咨询如何应对过敏和慢性疾病，以及如何创建有意识、装备齐全的包容性工作文化和空间。
我还会关注新兴立法的教育，以及如何专业地沟通您的诊断需求。
在十一月，我们将充分发挥敏感堪培拉的优势，测试与敏感爱人一起的约会和活动。我将关注丰盈的活动日历、场所、体验、交通和住宿，从过敏和疾病的角度探索，提供提升包容性的小妙招。
在十二月，我们将分享敏感堪培拉礼品指南，展现全年探讨的美丽企业、产品和场所！
通过用新鲜空气替代香料、用体验替代物品、用代金券或捐款替代惊喜，以及用您知道他们喜欢的东西替代礼物，将会有适合每位敏感宠爱的选项。
因此，直到下个月，我们期待您通过Instagram @sensitive.canberra 或电子邮件[email protected] 向Lisa发送您对敏感堪培拉的推荐。
