图片源于：https://www.echo.net.au/2024/10/national-grandparents-day-on-sunday/
今年的祖父母日（10月27日），专家们强调了祖父母、安亲友和亲属在建设幸福、韧性家庭中的重要作用，但他们也需要关注自身的健康和福祉。
三重积极养育国际培训负责人艾伦·拉尔夫博士表示，参与照顾孙辈的祖父母可以获得积极的健康和福祉成果，体验快乐，并有机会培育、支持并与孙辈和成年子女建立持久的联系。
拉尔夫博士说：“然而，尽管积极参与养育角色有其优势，但祖父母的照顾角色也可能带来压力，影响自我福祉并可能对家庭关系造成影响。”
“家庭的破裂、压力和经济困难使得祖父母在照顾孙辈方面更加参与。在澳大利亚，约有60,000名祖父母是孙辈的主要照顾者，这可能带来独特的挑战。”
“研究表明，祖父母照顾者可能因为养育角色而经历增加的压力、焦虑或抑郁，这可能会对周围人产生连锁反应。”
“孩子们能够察觉到很多我们想不到的事情，其中之一就是我们的压力和焦虑。因此，找到照顾自身福祉的方式，同时支持成年子女并与孙辈建立健康的关系变得尤为重要。”
祖父母也需要照顾好自己
以下是一些简单的方法，帮助与祖父母关系的人识别和减少紧张：
注意自己的身体，认识到压力的迹象，例如头痛、睡眠不佳和易怒。
找出造成你压力的因素，看看是否可以通过生活方式的改变来解决。
与家庭成员进行开放、诚实的对话，明确自己的角色和期望。建立积极的沟通有助于减少压力，建立良好的育儿团队。
如果距离成为挑战，仍然可以通过定期的视频或电话聊天，以了解彼此的日常生活、共同阅读书籍、唱歌或帮助做功课来建立联系。
早期设定界限和期望，可以帮助避免误解。
挑战与解决方案
拥有七个年龄在七岁以下孙辈的莱昂内尔·阿米特斯特明白照顾孩子角色带来的挑战，同时也享受作为祖父的乐趣。
阿米特斯特表示：“作为祖父，陪伴孙辈是一件有趣的事情，我们喜爱照顾他们，但有时也会感到疲惫和考验。”
“这让你保持年轻和活跃，看着他们发展自己的个性令人愉悦。”
“作为祖父，保持良好的体能以跟上他们的活动是非常重要的。与年幼的孙辈一起活动不一定要剧烈，就算是散步、踢球、玩简单的游戏或一些手工活动，因孙辈而异。”
关于如何在育儿理念上保持一致，阿米特斯特提出了这个建议：“我发现与父母保持一致是很重要的，有时甚至可以成为父母的顾问，这样孙辈可以接收到相似的信息。”
澳大利亚政府健康与老龄护理部通过育儿教育与支持项目为父母和照顾者（包括祖父母）提供免费的在线育儿支持，家长和照顾者可以24/7访问triplep-parenting.net.au。
